Dieta a układ krążenia

Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył oraz naczyń włosowatych. Układ krążenia transportuje tlen, składniki odżywcze, wodę i krew w naszym organizmie, a także pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii. Utrzymanie tegoż układu w należytej formie jest konieczne dla naszego zdrowia.

https://chirurg-naczyniowy.warszawa.pl/bez-kategorii/page/2/

Jedną z rzeczy, które możemy zrobić, aby nasz układ krążenia był w dobrej formie, jest upewnienie się, że dostarczamy odpowiednie witaminy i minerały.

Witamina C odpowiada za umocnienie ścian naczyń krwionośnych w całym organizmie. Ma to związek z jej rolą w wytwarzaniu kolagenu, który jest konieczną tkanką łączną. 

Miedź jest minerałem niezbędnym w procesie produkcji tkanki łącznej organizmu. 

Biotyna ma kluczowe znaczenie dla zdrowia układu krążenia, a także dla wydajności układu krążenia, ponieważ pełni funkcję w wielu istotnych procesach enzymatycznych.

Witamina E na kilka sposobów wspiera należyte działanie układu krążenia. Pomaga rozszerzać żyły i gra rolę w kontrolowaniu krzepnięcia krwi. Innym istotnym aspektem witaminy E są jej właściwości przeciwutleniające, wspólne z witaminą C. Witaminy te, z pomocą innych przeciwutleniaczy, służą do przenoszenia wolnych rodników, które zostawione bez kontroli mogą uszkadzać tkankę.

Potas, od dawna znany jako wartościowy dla serca, służy również innym częściom układu krążenia. Jedną z ważnych funkcji potasu jest kontrolowanie ciśnienia krwi i stabilności płynów w układzie krążenia. Sód ma współudział w tych istotnych funkcjach utrzymywania równowagi i ciśnienia krwi. Tyle słyszymy o minusach sodu, że łatwo zapomnieć, że w rzeczywistości sód jest minerałem nieodzownym do funkcjonowania organizmu, zwłaszcza układu krążenia.

Oczywiste jest, że układ krążenia jest nieodzowny dla zdrowego organizmu. Zasadne jest wspieranie jego funkcji dietą, która spełnia rekomendowane dzienne ilości witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych.

Dodaj komentarz